ד"ר אהרון אורפלי, בעל קליניקה תוססת בבוורלי הילס מצליח לשנות את חייהם של מטופלים רבים מקצה לקצה ⋅ הוא מעניק בקליניקה טיפולים הנחשבים כמתקדמים ביותר היום בתחום ⋅ מעל שני עשורים וחצי הוא מסיר בלוקים ומטפל בבעיות כרוניות כמו פרקינסון, סוכרת ,קשיי ראייה ,לקויות הליכה, דלקות שונות ואף בעיות השמנה. היום הוא מדבר איתנו על סטרס
אתם מרגישים מותשים, וכל יום נראה כמו משחק פינג פונג שבו החיים זורקים עליכם כדורים ואתם צירים להשיב מיד. סטרס הוא חלק בלתי נפרד מחיינו, במיוחד בתקופה המאתגרת הנוכחית. האם מדובר במצב שלילי או חיובי?
נתחיל מהתשובה הקצרה: כן ולא. בעוד סטרס נתפס לרוב כמצב שלילי, הוא יכול למעשה לסייע בחיינו. כשאנו חווים סטרס, הגוף מתגייס ומאפשר לנו לפעול בחדות ובפוקוס. התגובה הפיזיולוגית כוללת עלייה בדופק ושחרור אדרנלין המגבירים את הערנות שלנו. לדוגמה, דמיינו מנתח שעומד להיכנס לחדר ניתוח זקוק לחדות ולריכוז מאסטרס מספק לו, כך יוכל לפעול בדיוק ובמהירות הנדרשים. במקרים אלה, הסטרס משמש ככלי שמוביל לביצועים מיטביים.
מתי סטרס הופך לשלילי?
למרות היתרונות האפשריים של סטרס במצבים מסוימים, הוא עשוי להיות שלילי כשהוא מופיע במצבים שבהם הוא אינו נחוץ. לדוגמה, כאשר אנו נחים מול הטלוויזיה, אין צורך בחדות ובפוקוס מוגברים. סטרס במצבים כאלה עלול להפריע לתחושת רוגע, לפגוע באיכות המנוחה ואף להוביל לתחושת אי נוחות מתמשכת.
סטרס גורם להפרשת חומרים כמו אדרנלין וקורטיזול, שהם הורמוני סטרס שמסייעים לגוף להתמודד עם מצבים מאתגרים בטווח הקצר. אולם, כאשר רמות ההורמונים הללו נותרות גבוהות לאורך זמן, הן עלולות להזיק לבריאות. אדרנלין מגביר את קצב הלב ולחץ הדם, קורטיזול משפיע על מערכות רבות בגוף, כולל מערכת החיסון, מערכת העיכול ומערכת העצבים. רמות גבוהות של קורטיזול לאורך זמן עלולות לגרום לדלקת כרונית, פגיעה בתפקוד המערכת החיסונית, בעיות עיכול, עלייה במשקל, פגיעה בזיכרון ובמיקוד, ואף להחמיר מצבים כמו סוכרת ומחלות לב. בנוסף, סטרס כרוני עלול לגרום לעייפות, תחושת שחיקה בעיות שינה, מה מחמיר את המעגל של ההשפעה השלילית על הגוף והנפש.
אילו טכניקות יכולות להפחית סטרס?
קיימות מגוון טכניקות שאתם יכולים לתרגל כבר עכשיו כדי להפחית סטרס. חלקן מבוססות על האטת הדופק, ואחרות דווקא מבוססות על מנגנון הפוך לחלוטין – ביצוע פעולות בעצימות גבוהה כדי "לשרוף" או לנצל את האדרנלין שנוצר.
פעולות מרגיעות כמו נשימה מודעת ועמוקה, מדיטציה, דמיון מודרך והרפיה מרגיעים את הגוף. לעומת זאת, פעילות גופני. כמו ריקוד, ריצה או הליכה ואפילו שחיה יכולים לאפשר לגוף להשתמש באדרנלין, עד שהמצב עובר, ואפשר לחזור לשגרה רגועה.
שינוי תזונתי יכול אף הוא להפחית סטרס – ויתור על סוכרים, קפאין ועמילנים יעניק לגוף את שלוות הנפש, ותזונה קבועה מהווה שילוב של פירות, ירקות וחלבונים, תסייע לכם להתגבר לא רק על הסטרס, אלא גם לחזק את היכולת של הגוף להתמודד מול מחלות שונות. שיטה נוספת, המיושמת בהצלחה בקליניקה שלי בבוורלי הילס היא NET – קיצור של Neuro Emotional Technique.
בשיטה זו אני מזהה את הגורמים ללחץ, על פי ההשפעה הפיזיולוגית שלהם. ניתן לדעת אילו זכרונות מהעבר הוטמעו בגוף, ולאחר מכן משחררים אותם באופן פיזי בביצוע פעולות פשוטות. פעמים רבות אנשים מגלים כי הם נכנסים לסטרס בגלל מציאות מדומה לאירוע מהעבר שהשאיר צלקות לא נראות בגופנו. ברגע שמזהים את מקור הבעיה, יש דרך לשחרר את הקישור השגוי בנוצר בין הסיטואציה הכואבת או המעיקה לבין סיטואציות שונות בהווה ובעתיד. כך, במקום להילחם בסטרס לאחר שהופיע, ניתן למנוע ממנו להופיע כ"אזעקת שווא" של הגוף.
רוצים ללמוד עוד על הנושא? להיפטר ממצבי לחץ וסטרס מונעים מהגוף להירפא לבד?
בטל' 310-278-4567
beverlyhillswellnesscenter.org
280 S. Beverly Dr. #203 BH, CA 90212
