שירי הרגישה שמשהו אצלה בגוף דורש ריפוי, אך הרופאים לא מצאו מענה ⋅ אחרי סבבים של אנטיביוטיקה וכאב כרוני היא הבינה שהפתרון לא יגיע מהבחוץ – אלא מהפנים ⋅ מסע אישי של ריפוי, תודעה ותזונה הוביל אותה להכיר את שיטות ריפוי שדרכן הצליחה לרפא את עצמה מהשורש ⋅ היום ,היא מלווה אחרים בדרכם לריפוי עמוק ואמיתי
"הרגשתי שמשהו לא בסדר. אבל לא משנה לאיזה רופא פניתי – אף אחד לא הצליח לגלות מה יש לי. הבדיקות היו תקינות, והתשובות שקיבלתי היו תמיד זהות: 'אנחנו לא רואים שום בעיה'. אבל אני הרגשתי אחרת. לא הייתי עצמי. הגוף כאב והייתי מאוד חלשה".
בתום סבב שלישי של אנטיביוטיקה בפרק זמן קצר של חודשיים, שירי נדרשה להתמודד עם החלמה מתסמיני השפעת העיקשת שפקדה את גופה, בנקודה שבה ההיגיון כבר לא סיפק תשובות.
"אחרי שהסימפטומים החמירו והתפתח זיהום חיידקי בבטן בעקבות טיפול מופרז באנטיביוטיקה, הבנתי די מהר שהרפואה הקונבנציונלית לא רואה אותי כאדם שלם, אלא כאוסף של נתונים ותוצאות בדיקות על דף.
חוסר הוודאות, הפחד מהלא ידוע, והתחושה שהיא לבד במאבקה מול המערכת הרפואית, דחפו את שירי לפני 15 שנה לצאת למסע חקירה אישי ולהעמיק בהיכרות עם גופה ונפשה. כך היא הגיעה ללימודי תזונה הוליסטית, המעמיקים בקשר שבין גוף, נפש ותודעה, והתמחתה בתחום.
מתוך רצון אמיתי להבין את הפיזיולוגיה של הגוף לעומק, המשיכה ללימודי Functional Diagnostic Nutrition- FDN את הידע והתובנות שצברה לאורך הדרך, הפכה שירי לשליחות: לסייע לאנשים לרפא את עצמם מהשורש, דרך התבוננות ואנליזה של כלל הגורמים המשפיעים על בריאותם, בגוף, נפש ותודעה.
שיטת טיפול הפונקציונלית אבחונית - Functional Diagnostic Nutrition – היא גישה טיפולית המתמקדת בזיהוי המקורות השורשיים הגורמים לליקויים בריאותיים, במקום להסתפק בטיפול בתסמינים בלבד. בגישה זו, נבנית תוכנית טיפול מותאמת אישית לכל אדם, תוך הצלבת נתונים וקורלציה של היסטוריה רפואית, אורח החיים, הסביבה בנוסף למצב הפיזי, רגשי ותודעתי.
התהליך מתחיל בזיהוי והסרה של גורמי הסטרס — אותם גורמים שהובילו לפגיעה בבריאות ולשיבוש התפקוד התקין של מערכות הגוף.
לאחר מכן, נבנית תוכנית אישית הכוללת התאמת תזונה, שילוב תוספי תזונה, איזון הביוכימיה של הגוף ואיזון מערכת העצבים, לצד חיזוק היכולות הרגשיות והמנטליות — במטרה לאפשר ריפוי עמוק, שלם ובר-קיימא.
"האדם הוא רב-ממדי, ואינו נועד לחיות בתבניות. כשהוא מקובע על דרך אחת, הוא חוסם את יכולת הריפוי שלו. אך באותו אופן, כשהוא מוכן לעבוד על כל הרבדים הנמצאים בתוכו – הוא פותח בפניו אינסוף אפשרויות לריפוי."
אחד האזורים החשובים בגוף, משפיע על אינספור תסמינים, הוא המעי.
האקולוגיה של חיידקי המעי, הנקראת מיקרוביום, מורכבת מטריליוני חיידקים שחלקם בעלי תפקידים מהותיים, לא רק בעיכול, אלא גם בשמירה על מערכת החיסון, ויסות מצב הרוח, ותפקידים פיזיולוגיים רבים נוספים. הם מסייעים בפירוק המזון, ייצור ויטמינים, הגנה מפני מחוללי מחלות, ואף משפיעים על בריאות הנפש.
כאשר אנחנו חווים סטרס — שהוא למעשה כל גורם שמערער או פוגע במצבנו המנטלי, הפיזיולוגי או הנפשי — כמו מחשבות שליליות, חוסר שינה, חשיפה לחומרי הדברה, אוויר ומים מזוהמים, מערכות יחסים רעילות, כימיקלים, תזונה מעובדת ועוד — הגוף מגיב בהפרשת הורמון הסטרס, קורטיזול.
הקורטיזול הוא הורמון חיוני לתפקוד הגוף — הוא מעניק לנו אנרגיה, תומך בתגובה למצבי סטרס ומשמש גם כחומר אנטי-דלקתי טבעי כאשר הוא מופרש בכמות מאוזנת. אך כשמצבי סטרס הופכים לכרוניים והקורטיזול מופרש בעקביות ברמות גבוהות מדי, מתרחש אפקט הפוך: הוא מתחיל לעורר תגובות דלקתיות בגוף, פוגע במערכת החיסון, משפיע לרעה על איזון הורמונלי, על מערכת העיכול ועל תהליכי הריפוי הטבעיים של הגוף. איזון ההפרשה שלו הוא מפתח לבריאות מיטבית.
הסטרס עצמו מגיע ממגוון סיבות, , אנו שומרים בתוכנו "פסולת" רגשית ופיזית שהגוף באופן טבעי מבקש לפנות. רבים מפרשים זאת כמצוקה, אך למעשה, מדובר במסר מהגוף המבקש להחזיר אותנו לאיזון. לכן, ריפוי אמיתי חייב לשלב עבודה על הגוף והנפש יחד—כדי לא רק לכסות סימפטומים, אלא לאפשר ריפוי עמוק ושורשי.
אדם יכול לאמץ אורח חיים שנחשב בריא להפליא — להתמיד בפעילות גופנית, להקפיד על תזונה איכותית ולדאוג לשנת לילה טובה. אך אם בתוכו מתקיימים דפוסי חשיבה שליליים, פחדים, כעסים, אמונות מגבילות וחוסר שביעות רצון פנימי — הבריאות שלו תיפגע, לעיתים מבלי שיבין את הקשר. מצבים רגשיים כמו סטרס מתמשך, אכזבה, תסכול, התנגדות ומתח אינם רק תחושות רגעיות — אלא בעלי השפעה ישירה על תפקוד מערכות הגוף. הגוף והנפש שזורים זה בזה. בריאות אמיתית מתקיימת רק כאשר יש איזון והרמוניה בין הפיזי, הנפשי, המנטלי והתודעתי.
המחקר בתחום זה הולך ומתפתח, עם דגש גובר על ההבנה כיצד סטרס משפיע על תפקוד מערכת העיכול, המיקרוביום ובריאות הגוף והנפש. מחקרים מגלים קשר הדוק בין מתח נפשי לבין היווצרות מחלות כרוניות, מצבים נפשיים שונים, והשפעות על תהליכים ביולוגיים נוספים בגוף
"אנחנו לא אמורים להשלים עם כאב, עייפות או תחושת חוסר נוחות כאילו הם חלק בלתי נפרד מהחיים," היא אומרת. "
אני תזונאית של גוף נפש ותודעה
תזונה היא הרבה מעבר למה שנכנס לצלחת שלנו. היא כוללת את כל מה שאנחנו קולטים אל תוכנו — המזון שאנו אוכלים, הצלילים והדיבורים שסביבנו, המראות שנגלים לעינינו, התחושות שעורנו סופג, החומרים שבאים במגע עם גופנו, וגם החוויות, המחשבות והרגשות שמעצבים את עולמנו הפנימי. כל אלה הם "מזון" שמשפיע על הגוף, הנפש והתודעה שלנו.
כשאנו מבינים זאת, אנו מתחילים לבחור בתבונה את מה שאנחנו מכניסים לחיינו. שזה מוביל אותנו לנושא החשוב ביותר…
איך מתבצע הטיפול איתך?
YOU DON’T GUESS YOU TEST"״ "בפגישתנו הראשונה, אני מעבירה את הלקוח תהליך אבחון מעמיק הכולל שאלון מקיף על ההיסטוריה הרפואית, הסימפטומים שחווה, עולמו הרגשי ואורח חייו הכולל.
"בעקבות ניתוח המידע הראשוני, אני מתאימה עבורו מערך בדיקות פונקציונליות. הלקוח מקבל ממני בדיקות שיחשפו מידע שלרוב אינו מתגלה בבדיקות קונבנציונליות סטנדרטיות על מערכת העיכול, מערכת העצבים מערכת החיסון והמערכת ההורמונלית . כשהתוצאות מגיעות, אני מבצעת ניתוח מערכתי מקיף, ושוב מצליבה את כל שכבות המידע ומזהה את הגורמים היוצרים עומס ולחץ על הגוף – פיזי, נפשי ורגשי. גורמים אלה, שלרוב נסתרים מהעין, הם ה'תורמים' האמיתיים לשורש הבעיה.
לאחר האבחון המקיף, אנו יוצאים יחד למסע ריפוי מובנה. תהליך זה דורש סבלנות, נכונות לקחת אחריות אישית, ובעיקר – רצון עמוק ואמיתי לשינוי. לאורך כל הדרך, אני מלווה את הלקוח, תומכת ומכוונת לקראת בריאות מיטבית ואיזון כולל." ניתן גם לעשות את הליווי איתי אונליין. לא מחייב להגיע לקליניקה שלי, הטיפול אפקטיבי באותה מידה.
הקשר בין גוף לנפש
במרוץ המהיר לפתרונות תרופתיים הכדורים הופכים לכלי הראשון שאליו פונים, למרות שלרוב הם גם הפוגעים הגדולים ביותר בבריאות, ולעיתים קרובות כלל לא נחוצים. הבעיה היא שכאשר אנו מכסים את הסימפטום בצורה רגעית, מבלי להתייחס לשורש הבעיה, הגוף ימשיך לדרוש — יותר חזק להתנקות מהבעיה לצמיתות והסימפטומים מתגברים.
"אני לא נגד הממסד. רפואה מערבית מצילה חיים במצבים קריטיים אבל היא עדיין מתקשה לטפל במצבים כרוניים.
כשאנו פועלים במודל של ״הפלסתר״ אנחנו משלים את עצמנו במחשבה שאם נגזום את העשבים השוטים מהגינה— הם ייעלמו. אבל האמת היא, שאם לא נעקור אותם מהשורש, יחזרו ויצמחו שוב ושוב. כך גם עם הסימפטומים והבעיות הבריאותיות שלנו: אם לא ניגש אל השורש האמיתי שמזין אותם — הם ימשיכו להופיע מחדש, כל פעם בצורה אחרת.
שמטפלים בתסמינים במקום בשורש, הבעיה נוטה לחזור בדרך אחת או אחרת.
אני עובדת עם הלקוחות שלי על האמונות הפנימיות שלהם. הפרספקטיבה משנה את המציאות שאותה אנו חיים. המחשבות והזדהויות לחוויות מייצרים רגשות ולהם יש תדרים המשפיעים על הגוף והנפש.
הארוע הוא נטרלי. האינטרפטציה והתפיסה שלנו לאירוע מעניקה לו את המשמעות וההשפעה שלו עלינו.
אירוע + פרספקטיבה/מחשבה = חוויית חיים. כמה זה מעצים להבין שייש לנו השפעה על חוויית החיים שלנו!
למה אנשים נהנים להתכרבל עם כלבים?
כשאנחנו מלטפים או מחבקים את חברינו הפרוותיים, הגוף שלנו משחרר סרוטונין אוקסיטוצין – הורמונים שמעודדים רוגע ואושר. אפילו מבט בעיניהם יכול לעורר תגובה זו.
מחקרים מראים שכלבים יכולים להפחית לחץ דם גבוה, להקל על חרדה ואפילו לסייע בהתמודדות עם דיכאון.
עם זאת, אנשים שחוששים מכלבים חווים תגובה הפוכה – גופם משחרר את הורמון הסטרס- קורטיזול, כשהם בקרבתם.
כך ניתן לראות כיצד אותו אירוע מוביל לתוצאות שונות לחלוטין, בהתאם לפרספקטיבה האישית שלנו.
הדרך שבה אנו תופסים את הכלב תקבע אם הגוף שלנו יהיה במצב של ריפוי או של מתח.
"שותה מאצ'ה עם בורא עולם"
הלימודים וההעמקה שלי בקשר שבין הגוף לנפש פתחו בפניי הבנה עמוקה: הרוחניות היא חלק בלתי נפרד מהאדם ומהבריאות השלמה שלו. היא לא משהו צדדי — אלא יסוד שמחבר את הכול יחד. אני פותחת כל בוקר בשתיית מאצ'ה שמרגיעה את מערכת העצבים והעיכול, וברגע של הודיה ושיחה כנה של לב עם בורא עולם.
בתהליך שאני מלווה בו את הלקוחות שלי, אנחנו עובדים דרך פרספקטיבה של תודעה יהודית, שמלמדת אותנו לזהות את השיקופים בחיים — אותם מצבים, אנשים וחוויות שמראים לנו את מה שמתקיים בתוכנו. האמונות והסיפורים שאנחנו מחזיקים מבפנים מקרינים את המציאות שלנו החוצה, ממש כמו מקרן שמציג סרט על מסך ענק.
מה התשוקה שלך במקצוע?
"לעורר באנשים את המודעות שעלינו לחבר הכל ביחד: פיזי, נפשי, רוחני ותודעתי. זה מכלול האדם, וכך עלינו להסתכל ולרפא את עצמנו."
שירי משתפת כמה טיפים חשובים מתוך ספרה שיצא לאור בקרוב.
"אני נרגשת לכתוב את הידע והניסיון שלי, מתוך אמונה שזה יועיל לכל אדם. גם מי שנעזר ברופאים יוכל להגיע עם הבנה מעמיקה יותר ולא להרגיש אבוד מול המערכת הרפואית. על כולנו להיות מודעים ואחראים לבריאותנו- ד"ר גוגל עלול לעיתים לבלבל ולהפחיד, ולכן הספר מציע מידע רפואי , קליני ורגשי, בצורה קלה ונגישה."
"אני אחסוך לכם זמן כשמדובר בצואה, כיוון שזה כבר נושא מוכר בכל הנוגע לבריאות מעיים פגועה. אך עייפות,ריח רע מהפה,עצירות , מצב רוח ירוד,חרדות, בעיות בעור,אלרגיות, חולשה, בטן נפוכה מחלות אוטואימוניות ועוד יכולים להעיד על ירידה בתיפקוד מעיים ומיקרביום לא מאוזן.
יש אנשים ששואפים לשקם את מערכת העיכול שלהם באמצעות מאכלים מותססים כמו סאוורקראוט ויוגורט, שנחשבים למזונות מחזקים למיקרוביום. מה שרבים לא מודעים אליו הוא שמאכלים אלה, על אף יתרונותיהם, עלולים שלא להתאים לאנשים עם אי סבילות להיסטמין. מדובר ברגישות שיכולה להיות גנטית, לנבוע ממחוללים פטוגניים במעיים או מרגישויות למזון.
שירי ממליצה לבחון לעומק אפשרות של אי סבילות להיסטמין כשסובלים מסימפטומים כגון אקסמה, קוצר נשימה, עיפות ואלרגיות לפני שמכניסים מאכלים מותססים לשגרה. חשוב וכדאי לעבוד עם מומחה שמבין את גוף האדם לעומקו."
מפני שסטרס הוא הגורם העיקרי של ירידת תפקוד המעיים, הנה כמה טיפים ששירי משתפת איתנו על ניהול סטרס:
טיפ 1 - diaphragmatic breathing. נשימה דיאפרגמטית היא טכניקת נשימה עמוקה המפעילה את שריר הסרעפת, ומסייעת בהרפיית הגוף והורדת סטרס. בתהליך הנשימה, מכניסים אוויר דרך האף כשהבטן מתמלאת ומתרחבת, תוך הרפיית בית החזה והכתפיים. לאחר מכן, משחררים את האוויר באיטיות דרך הפה, בקצב רגוע ואחיד. מומלץ לתרגל זאת מספר דקות ביום, במיוחד בזמנים של עומס נפשי. ניתן למצוא סרטוני הדרכה ביוטיוב, ושירי גם מעניקה ליווי והדרכה אישית למעוניינים ללמוד את הטכניקה לעומק.
טיפ 2 - הקדישו לפחות 5 דקות בבוקר להבעת תודה עמוקה וכנה על 3-5 דברים בחייכם. הוכח מדעית שלא ניתן לחוות הכרת הטוב וגם סטרס בו-זמנית. כשמתחברים בכנות אמיתית להכרת הטוב, הגוף מפריש דופמין וסרטונין הורמונים שמעניקים הרגשה ניפלאה. שירי מגדירה אותם כהורמונים מרפאים.
טיפ 3 - זימזום (humming) מעברי האף הם מקורות מרכזיים לניטריק אוקסיד, וכאשר אנחנו מזמזמים ומרגישים את הרטט באף, זה מעורר את הניטריק אוקסיד, שמסייע לווסת ולהרגיע את מערכת העצבים .
תחמוצת החנקן (Nitric Oxide) היא מולקולה חיונית בגוף שתומכת בהרחבת כלי הדם, משפרת את זרימת הדם, מחזקת את מערכת החיסון ומווסתת תהליכים עצביים. היא מיוצרת באופן טבעי ומשמשת מרכיב מרכזי בשמירה על בריאות הלב, תפקוד השרירים ותגובה חיסונית תקינה. הזימזום גם מעורר את עצב הואגוס בצוואר, שגם עוזר להרגיע ולאזן את מערכת העצבים.
טיפ 4 - צריכת חלבון מספקת היא חיונית לבריאות המנטלית והפיזית שלנו. החלבון מהווה חומר מוצא לייצור הורמונים חשובים כמו סרוטונין ודופמין — הורמונים שאחראים על תחושת רוגע, שמחה והתרוממות רוח. כמות החלבון היומית המומלצת משתנה מאדם לאדם, בהתאם לגיל, משקל, רמת פעילות גופנית, מצב בריאותי וצרכים פיזיולוגיים ייחודיים. חשוב לוודא שהגוף מקבל את הכמות והאיכות המתאימה לו, כדי לתמוך באיזון ההורמונלי ובתחושת החיוניות לאורך היום.
טיפ 5 - פחמימות מורכבות הן מקור נפלא לאיזון והרגעת מערכת העצבים, כשהן נצרכות במידה מאוזנת ובהתאמה אישית. מזונות כמו קינואה, בטטה, אורז מלא, שעועית, שיבולת שועל וחומוס מספקים אנרגיה זמינה ויציבה, תומכים באיזון הורמונלי ותיפקוד המוח. לצערי, יש דיאטות שממליצות להימנע מהן מבלי להתייחס לחשיבותן הבריאותית ולתרומתן לאיזון הפיזי והנפשי כאחד.
טיפ 6 – מחקרים מצאו כי שמנים ארומטיים כמו לבנדר, ברגמוט וגרניום תורמים להרגעה עמוקה של מערכת העצבים. שאיפה של שמן לבנדר, למשל, במשך כ-20 דקות בשילוב נשימות עמוקות, מסייעת להגביר את ההפרשה של הורמונים מרגיעים כמו דופמין, סרוטונין ואוקסיטוצין — הורמונים שאחראים על תחושת רוגע, אושר וחיבור רגשי. שילוב פשוט אך עוצמתי שתומך בוויסות רגשי ובהפחתת מתחים ביומיום.
טיפ 7 - אל-תיאנין (L-theanine) הוא חומצת אמינו בעל השפעה מרגיעה, המסייע להפחית תחושות של חרדה ולחץ. הוא תורם להורדת רמות הסטרס ומעודד תחושת שלווה ורוגע.
בנוסף, הוא מגביר את פעילות ה-GABA — הורמון מרגיע שתפקידו לאזן ולבלום את פעילות הורמוני הסטרס בגוף. ניתן לרכוש תוסף של אל-תיאנין (L-theanine) או לצרוך אותו דרך תה מאצ’ה, שהוא עשיר במיוחד באל-תאנין.
חשוב לדעת שתה מאצ’ה אינו מומלץ לאנשים עם מוטציה בגן MTHFR. "ובנוסף, חשוב לזכור שאלו המלצות כלליות, אך לכל אדם יש צרכים ייחודיים, וזהו תחום המומחיות שלי – לזהות מה מתאים באופן אישי לכל אחד."
אתם מוזמנים לקבוע שיחת היכרות קצרה שבה אשמח לענות על שאלות לגבי התהליכים שאני מציעה.
