ראיון עם עינב פינטו, המומחית מספר אחת בעיר לשיטה אותה פיתח לפני כמאה שנה מהגר גרמני בניו יורק בסטודיו שלה בוואלי היא מציעה שיעורים ליחידים ולקבוצות וגם פותחת חוגי בית המשלבים את אהבתה הגדולה – הריקוד נפש בריאה בגוף בריא – מומלץ
עינב פינטו מוכרת לרבים מכם בעיקר כעינב פילאטיס. היא הרוויחה את שמה ביושר לאחר שהקימה קבוצות לקוחות קבועים הפוקדים את הסטודיו הביתי שלה מספר פעמים בשבוע. השנה תחגוג עינב עשור של עבודה בסטודיו הפליאטיס שפתחה מאחורי ביתה. שם, היא מרביצה את תורת שיטת האימון הפופולארית שהפכה עבורה ועבור רבים מלקוחותיה לדרך חיים.
שיטת הפילאטיס הומצאה על ידי יוז׳ף פילאטיס הגרמני שהיגר לניו יורק ב-1926 ופתח סטודיו לפילאטיס בצמוד לבניין של קבוצת הבלט של העיר. כתוצאה מכך השיטה אומצה ראשית בקרב רקדנים באמצע במהלך שנות ה-60 ובהמשך הופצה בקרב הציבור הרחב.
פילאטיס דגל באידיאל היווני שגורס שאדם צריך להיות מאוזן בגוף ובנפש. הוא הבין לדוגמא שיציבה או נשימה לא נכונים הם חלק מהגורמים לבעיות בריאות רבות. מכאן יצר את ששת עקרונות שיטת ה“פילאטיס״: ריכוז, שליטה, מרכז, זרימה, דיוק ונשימה. מטרת אימון הפילאטיס היא למצוא את האיזון בין העקרונות הללו ולבנות את גופנו בצורה כזו שיוכל לשאת במעמסת החיים המודרנים ללא מאמץ מיותר או שחיקה.
בתרגול שיטת הפילאטיס נעשת עבודה רבה על השרירים המייצבים של הגוף שנמצאים עמוק מתחת לעור, מסביב למפרקים, חוליות האגן, עמוד השידרה, הגב ועוד. המטרה היא ליצור תנועה ארוכה יותר להגמיש ולחזק את גופנו.
עינב, במקור משדרות, הגיעה עם משפחתה ללוס אנג׳לס לפני יותר מעשרים שנה. כאן היא התחתנה עם אלעד, בעלים של חברת פלאמינג מצליחה, ולבני הזוג 4 ארבעה ילדים.
עינב עבדה בתחילת הדרך כמאמנת כושר אישית. בהמשך עברה לעסוק באחת האהבות הגדולות שלה הריקוד, והקימה להקת רקדניות ובר אקטיבי עם הופעות בבר מצוות, חתונות ואירועים ברחבי העיר.
בשיחתי עימה היא מספרת על ההחלטה להפסיק עם עולם הריקוד, למכור את התלבושות הצבעוניות ולרכוש את מיטת הפילאטיס הראשונה שלה. עינב: ״אחרי הלידה של הבנות הגוף כמובן משתנה. חשבתי שאוריד את המשקל בקלות, כי אני הרי ספורטאית ומתאמנת בריצה, אז לחזור לעצמי לא צריכה להיות בעיה. אבל זה לא היה קל. סחבתי משקל כבד שהשפיע על המפרקים, הברכיים והגב. ניסיתי לחזור לרוץ ולא הצלחתי. הרגשתי ממש פצועה בגוף.
״כך התחלתי לתרגל פילאטיס ושמתי בצד את ההתעסקות עם המשקל שלי. זה עזר לי. אני מאוד מתחברת לריקוד והמכונה של הפילאטיס נתנה לי אפשרות ולהמציא תרגילים עם עצמי. הפילאטיס תפס אותי לגמרי; הייתי מתרגלת כל יום עד שהחלטתי ללכת וללמוד את השיטה בצורה מקצועית. למדתי יותר משנה ב -׳פילאטיס סטודיו סיטי׳, שם קיבלתי את ההכשרה המלאה של השיטה. היום, אחרי יותר מעשר שנים בתחום, אני מאמינה בו יותר מתמיד. הפילאטיס נותן לי המון ביטחון, הגוף שלי מרגיש טוב ואני חזקה מאי פעם".
מהן למעשה המטרות באימון הפילאטיס?
״ג׳וזף פילאטיס מממציא השיטה אמר ׳שכושר תומך במטרות החיים׳. אני אומרת שהפילאטיס לא רק תומך במטרות החיים, הוא גם עושה אנשים חזקים ומאושרים יותר. תורת הפילאטיס מחברת גוף בנפש. במהלך השיעורים אנחנו מאוד מתרכזים בשרירי הליבה, השרירים המייצבים, זוקפי הגב ועמוד השידרה. הפילאטיס בונה גוף מאוד חזק אבל לא מנופח.
״העבודה על כל שריר היא מאוד מבוקרת. הכל נעשה ביחד עם נשימה מסודרת. הרבה אנשים כלל לא מודעים לעובדה שהם לא יודעים איך לנשום נכון. לנשימה יש יכולת לשטוף את האיברים הפנימיים בכל הגוף.
בנוסף, פילאטיס גם עוזר בשיקום פציעות.
״יש כל כך הרבה מטרות בפילאטיס לכן השיעורים שלי לא חוזרים על עצמם. אנחנו כל הזמן משנים ומוסיפים עוד תרגילים כדי לגעת ולעזור בהמון נקודות".
אילו אנשים מתאימים לעסוק בפילאטיס?
״פילאטיס מתאים לכל אחד מגיל 16 ועד 88. מגיעים אלי לקוחות מכל הסוגים; כאלו שרוצים לחזק את עמוד השידרה, נשים בהריון או אחרי לידה שבאות לעשות שיקום ריצפת האגן. מומחים לאומנות לחימה, נשים מבוגרות עם בריחת סידן, וגם בני נוער וילדים בכל הגילאים".
יש הרבה סוגי ספורט מומלצים. האם ניתן לשלב את הפילאטיס עם פעילות ספורטיבית נוספת?
״השיטה מתמקדת בשרירים שכמעט שום ספורט אחר לא מתמקד בהם. לכן אני תמיד אומרת; אתה יכול לעשות כל ספורט שאתה אוהב, אבל אם תכניס את הפילאטיס כדרך חיים זה יתן לך כלים לבצע הכל טוב יותר. איך שאתה אוכל, ישן, נוהג ומתנהל ביום יום. כשאני מביטה באנשים ברחוב אני יכולה לראות מי מהם עושה פילאטיס מפני שהם נראים זקופים יותר ההליכה שלהם והיציבה שלהם נכונה. אנחנו עובדים על הארכת שרירים אז הגוף נראה גבוה וארוך יותר".
כמה פעמים בשבוע מומלץ לתרגל פילאטיס?
״בין פעמיים לשלוש בשבוע. זה שם אותך במקום של להבין את המשמעות של הספורט הזה. רוב הזמן אני לא עובדת עם לקוחות מזדמנים, כאלו שבאים רק לראות. אני מבקשת מכולם לבוא לפחות לחודש כדי להבין את החיבור לגוף. לקחת את זה כפרוייקט. לעשות הפסקה מהמטלות של היום יום, הכביסה והילדים ולבוא להתחבר ולהכיר את הפילאטיס".
בגיל 12. למרות שהייתי תמיד ילדה פופולארית לא אהבתי איך שנראתי וממש שנאתי את עצמי. התחלתי להשתמש במשלשלים ולהקיא וכתוצאה מכך הדימוי העצמי שלי היה נמוך מאוד. גדלתי בבית עם משפחה מאוד חמה ואוהבת, אך מודעות לאוכל בריא ובטח שלבולימיה לא הייתה קיימת. אפילו שאמי היקרה, רחל, תמיד בישלה מאכלים נהדרים וטעימים, היה לי קשה להנות מהם בגלל השנאה העצמית לגוף שלי. לכן ויתרתי על התענוג להנות מאוכל ביתי ושקעתי בבולימיה. היו לי התקפי זלילה ואחרי זה הקאות מכוונות.
עד אחרי גיל עשרים חייתי עם דימוי עצמי נמוך. לקח לי שנים לעשות את השינוי ולצאת מזה. היום אני אישה בת 38 ואמא לארבע ילדים ואני גאה להגיד שנרפאתי. שעות על גבי שעות ביליתי בקריאת מאמרים באינטרנט על בריאות, תזונה נכונה והתעמלות. למדתי, החכמתי ויישמתי. אני זוכרת שתמיד חלפה בי המחשבה המפחידה שישנה האפשרות שאעביר לילדיי את השריטה שחייתי איתה זמן כה רב. אני עוסקת המון בספורט ובפילאטיס ומודה על כך שיש לי את היכולת וניסיון החיים לעזור ולייעץ לאנשים בתחום הבריאות והספורט".
אילו שיעורים את מציעה בסטודיו?
״בעבר הצעתי רק שיעורים של אחד על אחד. היום יש לנו גם עבודה בקבוצות קטנות של שלושה או ארבעה אנשים, אז השיעור מאוד ממוקד ואני מתייחסת לכל אחד באופן אישי. הדרך להיכנס לסטודיו היא לקחת 2 שיעורים פרטיים בהתחלה כדי שאכיר את היכולות שלך ומשם אני מחברת אותך לקבוצה. הסטודיו פתוח מחמש בבוקר ועד אחת בצהרים ופעמיים בשבוע גם בשעות הערב".
״עכשיו אני עושה גם חוגי בית. היה לנו לאחרונה בייבי-שאוור וזה היה מדליק. מכיוון שאני מגיעה מתחום הריקוד בניתי סוג של פילאטיס ריקודי בחוגים האלו והייתה אנרגיה מדהימה. בחוגי הבית אני מגיעה אליכם עד הבית עם מזרונים, משקולות, כדורים, רצועות וכל מה שצריך. מתחילים עם קטע קטן של ריקוד, נכנסים לאווירה מאוד כייפית של תנועה ויש גם משחקים חברתיים אחרי כל שיעור עם הבנות. זה משהו חדש ומיוחד ששווה לנסות".
מה החלום שלך?
״לפתוח סטודיו משל עצמי מחוץ לבית. הסטודיו שלי נמצא כיום במתחם בחצר מאחורי הבית. נהניתי מזה כיוון שהילדים שלי קטנים וזה היה נוח. הייתי מקבלת לקוחות מוקדם בבוקר בזמן שהם עוד היו ישנים. בסטודיו יש גם אווירה מאוד ביתית ונעימה. בעתיד אני רוצה לפתוח סטודיו גדול משל עצמי, כדי להכניס כמה שיותר אנשים לעולם הזה ולהפיץ את ההיתרונות של הפילאטיס בכמה שיותר מקומות״.
לפרטים נוספים ויצירת קשר: טל':818-691-8584 / Einavpilates.com
