מהמרתון הראשון בגיל 16 דרך הקמת עסקים בשתי יבשות, ועד למרכז Longevity חדש בלוס אנג'לס – סיפורה של חגית כהן, דינאמו אנושי שהפכה את התנועה לדרך חיים, את התשוקה למקצוע ואת החלומות למציאות
יש נשים שהולכות לעבודה. ויש נשים שהעבודה שלהן היא האהבה הגדולה של חייהן. חגית כהן היא בהחלט אחת מהן. מי שפוגש את חגית כהן מתקשה להישאר אדיש. החיוך, האנרגיות הבלתי נגמרות, התשוקה לתנועה והיכולת לסחוף אחריה נשים בכל גיל הפכו לסימן ההיכר שלה.
"אני מכורה לספורט, ואני אומרת את זה בגאווה", היא מחייכת. "הדופמין שלי משתחרר כשאני רצה, מתעמלת או רוקדת. בשבילי תנועה היא לא רק פעילות גופנית, היא דרך חיים. אני קמה בכל בוקר והולכת לעבודה שאני אוהבת. אני חיה את החלום, וזה בעיניי משהו שכל אישה ראויה לו".
אבל מאחורי האנרגיה המתפרצת עומד סיפור חיים מרתק של אישה שלא הפסיקה לחלום, ללמוד, ליצור ולהמציא את עצמה מחדש.
הכל התחיל בגיל 16
האהבה של חגית לספורט החלה הרבה לפני שהפכה למקצוע. בגיל 16 היא כבר רצה את המרתון הראשון שלה, ומאז הפכו הספורט, התנועה והתזונה לחלק בלתי נפרד מחייה. אחרי לימודיה בווינגייט פתחה בחיפה את הסטודיו הראשון שלה, "אירובי קל". שנה בלבד לאחר מכן כבר נפתח סניף נוסף, שאותו ניהלה אחותה כרמית.
במקביל לעבודה וללימודים, חגית מצאה זמן גם לאהבה נוספת – הריקוד. במשך שלוש שנים רקדה בלהקתו של דוד אלימלך, השתתפה בריקודי עם ובריקודי שורות באוניברסיטה, ובין לבין המשיכה בריצות הבוקר המוקדמות.
עבורה, השאלה מעולם לא הייתה איך מוצאים זמן לכל הדברים שאוהבים, אלא איך אפשר לחיות בלעדיהם.
מחיפה לדרום אמריקה – ולמפגש ששינה את חייה
בשנת 1997, לאחר שסיימה את השנה הראשונה ללימודי פסיכולוגיה באוניברסיטת חיפה, החליטה חגית לעצור לרגע את המסלול המתוכנן ולצאת להרפתקה בדרום אמריקה. כבר ביום הראשון לאחר שנחתה בפנמה, היא חיפשה שיעור אירובי מדרגה. "לא עניינו אותי רק הנופים והטיולים. רציתי לדעת איפה אפשר להתאמן", היא נזכרת בחיוך.
אחרי שלושה חודשים בדרום אמריקה עצרה בלוס אנג'לס, כאן הכירה את סם, מי שהפך לבעלה ולשותפה לחיים. כיום חגית נשואה באושר לסם כבר 29 שנים, והשניים הקימו יחד משפחה לתפארת והם הורים לחמישה ילדים.
החיים בארצות הברית הביאו איתם התחלה חדשה, אך דבר אחד לא השתנה: הצורך של חגית להמשיך ליצור,ללמד ולהיות בתנועה.
גן של 120 ילדים
בתחילת דרכה בלוס אנג'לס עבדה חגית כמורה לחינוך גופני בבית ספר יהודי בעמק סן פרננדו. כאשר הפכה לאם וחיפשה מסגרת מתאימה לילדיה, גילתה שלא תמיד קל למצוא מקום שעונה על כל הציפיות. במקום להתפשר, החליטה לעשות את מה שהיא יודעת לעשות הכי טוב: ליצור בעצמה את מה שחסר. כך נולד גן הילדים הביתי שלה, "מיי סן שיין", שהלך וגדל עם השנים עד שהפך למסגרת של כ–120 ילדים ולאחד הגנים המובילים באזור.
אבל גם בתוך עולם החינוך, התשוקה לספורט לא עזבה אותה. בתוך הגן הקימה סטודיו קטן, העבירה שיעורי התעמלות לאימהות ולחברות, שילבה שייקים בריאים וייעוץ תזונתי והמשיכה לחלוק את הידע והאהבה שלה לאורח חיים בריא. גם כשהקריירה שלה התפתחה לכיוון אחר, הספורט תמיד נשאר הבית.
ואז הגיעה הקורונה
כאשר ילדיה גדלו, החליטה חגית שהגיע הזמן לחזור לאהבה הראשונה שלה ולהגשים חלום ישן: להקים סטודיו משלה בלוס אנג'לס. אלא שאז פרצה מגפת הקורונה. עבור רבים זו הייתה תקופה של עצירה, חוסר ודאות והמתנה. עבור חגית זו הייתה הזדמנות לחשוב אחרת.
בהשראת אורלי טל, היא החלה להעביר שיעורי כושר ופילאטיס בפארק. "אני זוכרת את עצמי מגיעה לפארק עם עגלה מלאה בכדורים לשיעורי פילאטיס. הילדים היו רצים אליי וחושבים שאני מוכרת כדורים", היא מספרת וצוחקת.
מה שהתחיל עם כמה נשים בפארק עבר בהמשך לחצר פרטית, ומשם לסטודיו קטן. צעד אחר צעד, שיעור אחר שיעור, נבנתה קהילה. "לפעמים אנשים מחכים שהכול יהיה מושלם כדי להתחיל. אני מאמינה שצריך להתחיל עם מה שיש, ולעשות אתהכי טוב שאפשר. הדרך כבר נפתחת תוך כדי תנועה".
משיעור בפארק לקהילה של כ-200 נשים
לפני כשש שנים התחיל המיזם Suma עם קבוצה קטנה של נשים. כיום הוא כבר מונה כמעט 200 נשים שהפכו לחלק מקהילה של ממש. מדי בוקר הן נפגשות, מתאמנות, צוחקות, מחזקות אחת את השנייה ומקבלות את מה שהן מכנות "זריקת האנרגיה של חגית".
אבל עבור חגית, הסטודיו הוא הרבה מעבר למקום שבו שורפים קלוריות או מחטבים את הגוף. "אני רוצה שכל אישה שנכנסת לסטודיו תצא ממנו קצת יותר חזקה, קצת יותר שמחה ועם הרגשה שהיא עשתה משהו טוב בשביל עצמה". זו אינה רק קהילת כושר. זו קהילה נשית שבה נוצרים קשרים, חברויות ותחושת שייכות.
חגית סיימה 12 מרתונים בחייה, עם הישג של 3 שעות ו–27 דקות. לפני שבועיים השתתפה גם ב– MudGirl והגיעה למקום הראשון. עבור חגית, הגיל הוא רק מספר כרונולוגי; מה שחשוב הוא הגיל הביולוגי. עם הרבה נחישות והתמדה, השמיים הם הגבול.
מכמה נשים הפכו ל–200. נוצרה קהילה, אבל נוצרה גם משפחה – משפחת סומה. מעבר לשיעורים, הבנות יוצאות לטיולי גיבוש פעם בשנה. רק לפני מספר שבועות חזרו 30 נשים מטיול נשים לאל סלבדור, ביערות ובחופים.
"אני חייבת לציין שהופתעתי מבית חב"ד באל טונקו. זוג צעיר עם ילדים קטנים שחיים בסוף העולם ונהנים. פשוט להעריץ. אל סלוואדור מתפתחת בצעדי ענק והופכת ליעד אטרקטיבי", מספרת חגית.
הגוף והנפש הם יחידה אחת
במקביל לעשייה המקצועית, חגית מעולם לא הפסיקה ללמוד. היא סיימה תואר שני בפסיכולוגיה בהצטיינות, הרחיבה את לימודיה בתחומי התזונה והסופר–פוד, וכיום ממשיכה במסלול לדוקטורט המתמקד בקשר שבין דפוסי חשיבה, פעילות גופנית ומניעת פציעות - Mind set and injury prevention.
עבורה, הידע האקדמי והניסיון המעשי משתלבים יחד לכדי תפיסת עולם אחת. "אנחנו לא יכולים להפריד בין הגוף לנפש. הדרך שבה אנחנו חושבים משפיעה על ההתנהגות שלנו, והדרך שבהאנחנו מטפלים בגוף משפיעה על ההרגשה הנפשית שלנו".
חגית מאמינה שפעילות גופנית, תזונה מאוזנת ושינה איכותית הן מההשקעות החשובות ביותר שאדם יכול לעשות בבריאותו. היא מדגישה במיוחד את החשיבות של הפחתת דלקתיות כרונית בגוף, הקשורה להתפתחות מחלות רבות, ואת התפקיד שיש לתנועה ולתזונה בשמירה על הבריאות לאורך השנים.
נושא נוסף הקרוב לליבה הוא בריאות האישה בגיל המעבר ולאחריו. "הירידה באסטרוגן בתקופת המנופאוזה משפיעה על מערכות רבות בגוף – מהשרירים והעצמות ועד לשינה למצב הרוח. דווקא בתקופה הזאת נשים צריכות להבין עד כמה חשוב להמשיך להתאמן, להתחזק ולטפל בעצמן".
ואם תשאלו אותה מה עושים כשאין מוטיבציה, התשובה שלה ברורה: "לא מחכים למוטיבציה כדי להתחיל להתאמן. מתחילים להתאמן – והמוטיבציה מגיעה בעקבות העשייה".
הפרק הבא: הרבה מעבר לסטודיו לפילאטיס
ב–1 בנובמבר 2026 תיפתח הדלת לפרק חדש ומרגש במסע של חגית: המרכז החדש של Suma Pilates בשדרות וודמן וונטורה, בלב שרמן אוקס.
הפעם, החזון גדול הרבה יותר משיעורי כושר ופילאטיס. חגית יצרה מרחב רחב ידיים, מעוצב ומוקפד, המשלב פעילות גופנית, התאוששות, רגיעה ואורח חיים בריא תחת קורת גג אחת. התפיסה שעומדת מאחורי המקום היא – Longevity אריכות חיים בריאה, עצמאית ואיכותית. המרכז החדש יציע שיעורי רפורמר פילאטיס, שיעורי פיטנס, סאונה אינפרא–אדומה, אמבטיות מים קרים, משטח רטט ,(Vibration Plate) מיטת עיסוי תרמית של Ceragem ועמדת שייקים בריאים. לכל פינה במתחם הוקדשה מחשבה. "חלמתי ליצור מקום שאישה תוכל להיכנס אליו ולמצוא בו את כל מה שהיא צריכה. להתאמן, להתחזק, להזיע,להתאושש, להירגע ולצאת עם תחושה שהיא השקיעה בעצמה".
שילוב הטיפולים אינו מקרי. הסאונה נועדה להציע חוויית חימום והרפיה, אמבטיות המים הקרים מציעות חשיפה מבוקרת לקור, משטח הרטט מאפשר פעילות נוספת לגוף, ומיטת העיסוי התרמית מיועדת למנוחה ולהרפיה. חגית מדגישה כי השימוש בכל אחד מהמתקנים ייעשה בהתאם למצב הבריאותי ולצרכים האישיים של כל אישה.
חדשנות שמאפשרת יותר חופש
אחד החידושים המעניינים במרכז הוא האפשרות להגיע בשעות ייעודיות לאימון פילאטיס עצמאי, בהדרכה וירטואלית. כך גם נשים שמתקשות להתאים את עצמן לשעות השיעורים הקבועות יוכלו לשלב תנועה בשגרת היום שלהן. בנוסף, המרכז יציע חוויות פרטיות לקבוצות נשים, ימי הולדת ומפגשי חברות, המשלבים פעילות גופנית, שימושבמתקני ההתאוששות, שייקים בריאים וזמן איכות משותף.
"הרעיון הוא לא רק לבוא לשיעור וללכת הביתה. אני רוצה שנשים יראו במקום הזה חלק מאורח החיים שלהן. מקום שהן מחכות להגיע אליו".
לא מפסיקה להמציא את עצמה מחדש
מאחורי חגית עומדות עשרות שנים של ניסיון בספורט, חינוך, פסיכולוגיה, תזונה ויזמות. היא אמא לחמישה, נשואה לסם, אשת עסקים, מאמנת, מורה, סטודנטית נצחית ואישה עם סקרנות ואנרגיה שנדמה שאין להן סוף. אבל אולי סוד ההצלחה שלה פשוט הרבה יותר.
חגית מעולם לא חיכתה שמישהו יפתח עבורה דלת. כשלא מצאה גן ילדים מתאים – הקימה גן. כשרצתה לחזור לספורט והקורונה סגרה את חדרי הכושר - יצאה לאמן בפארק. כשחלמה על מרכז שייתן לנשים יותר משיעור פילאטיס – החליטה להקים אותו בעצמה.
וכששואלים אותה מתי תעצור, היא מחייכת. "אני כל הזמן חושבת מה הדבר הבא. מה עוד אפשר ללמוד, ליצור ולשפר. אני מאמינה שכל עוד יש לנו חלומות,יש לנו סיבה לקום בבוקר עם התרגשות".
כי עבור חגית כהן, הגיל הוא לא גבול, השינוי הוא לא מכשול – ותנועה היא הרבה יותר מספורט. היא החיים עצמם.
כולן, כולן מוזמנות!
ב–1 בנובמבר 2026, בין השעות 9-12 בבוקר, הרצאה ב-10 בבוקר, כולכן מוזמנות לבוא לראות את הסטודיו.
בואו לראות מה קורה כשהחזון פוגש את המציאות. בואו להכיר את האישה המרתקת עם האנרגיות המתפרצות. זה הזמן להתחיל לדאוג לעצמכן, לשים אתכן במקום הראשון, להצטרף לקבוצת נשים עוצמתיות ולהתחיל את היום כמו שצריך.
חיים רק פעם אחת, אז למה לא לנצל כל רגע?
Suma Pilates – Longevity & Wellness Center
4367 Woodman Avenue
Sherman Oaks, California
818-922-2337
