כמנהגי בכל שנה בזמן חופשת מולדת, בעלי, הילדים ואני רובצים ימים שלמים בים והופכים לחלק בלתי נפרד מהנוף הימי. באחד הימים חברתי הטובה, ליהי, הגיעה לפגוש אותי בחוף. כששאלתי לשלומה היא סיפרה לי על דיאטה מהפכנית שהיא מתנסה בה כרגע ועל פיה היא אמורה לרדת במשקל “בקצב רצחני” של מינימום 5, קילו בשבוע.
וואו התפעלתי, איזה יופי. נו וכמה זמן את כבר עושה את הדיאטה? שלושה שבועות ענתה לי. אז כבר ירדת 15 קילו? שאלתי. לא, ירדתי 6 קילו אבל אז עליתי שניים ועכשיו אני די תקועה, השבוע לא ירדתי ולא עליתי. ולמה זה את חושבת? הדיאטה לא מתאימה לך? לא מה פתאום, הדיאטה נהדרת. התזונאית שנתנה לי את הדיאטה לא אשמה. מלא אנשים עשו את הדיאטה הזאת וירדו מה זה יפה.
אז מה הבעיה? שאלתי. זו הגנטיקה שלי, את יודעת אצלי במשפחה כולם שמנים ויש לנו גנים של שמנים.
אהה, הבנתי. אל תשכחי, הוסיפה, שגם הגיל כבר עושה את שלו, השנה אני אהיה בת 40 וחילוף החומרים שלי איטי. כן ברור עניתי, גם משה, בעלי, אף פעם לא תומך בי. בינינו אני חושבת שהוא לא באמת מאמין שאני אוריד במשקל.
מה את אומרת, לא יפה, תמכתי בה. ובעבודה יש לי לחץ לא נורמלי בקושי אני יכולה לנשום. תגידי, שאלתי, ניסית לשלב עם זה קצת כושר? את רצינית? מה קרה לך, נרשמתי למכון כושר ובהתחלה התאמנתי לבד ואז גם לקחתי מאמן ואפילו ניסיתי כיתות של זומבה ועכשיו אני בכלל עושה פילטיס מכשירים.
וואו, התפעלתי, כל הכבוד. ליהי הזמינה אבטיח וביקשה את הגבינה הבולגרית בצד. אכלה את כל רבע האבטיח לבד ואח"כ גם את כל הגבינה, הבטיחה שניפגש בקרוב והלכה.
בערב שכבתי במיטה ועברתי בראש על הסיבות של ליהי לחוסר הצלחת הדיאטה: גנטיקה רעה, גנים של שמנים – כולם במשפחה שלה שמנים – הגיל פועל לרעתה, היא כבר בת 40, בעלה לא תומך בה, ויש לה לחץ נוראי בעבודה. וואו, אכן רשימה מרשימה ביותר, חשבתי לעצמי, אין פלא בכלל שליהי לא מצליחה לרדת במשקל. אך ככל שחשבתי על ליהי והרשימה שלה חזרתי כל הזמן לנקודה אחת שהפריעה לי: ליהי כבר התנסתה באין ספור דיאטות. הרי בכל שנה שאני מגיעה לביקור מולדת ונפגשת איתה, היא תמיד בעיצומה של איזו דיאטה מהפכנית. משום מה היא תמיד יורדת בהתחלה ואז עולה ואז שוב יורדת ובסוף היא נתקעת ומרימה ידיים עד לדיאטה המהפכנית הבאה.
שאלתי את עצמי למה זה קורה לה? היא באמת משתדלת ורוצה לרדת במשקל. ליהי אפילו אמרה שהיא משלבת פעילות גופנית מאתגרת. ואז הבנתי, יש בעיה אחת עם הרשימה של ליהי; ליהי עצמה לא נמצאת בה. בשביל שדברים ישתנו אצל ליהי, ליהי בעצמה צריכה להשתנות. דיאטה וכושר הם כלים הכרחיים להורדה במשקל אבל מה שבאמת יקבע אם ליהי תצליח או לא תצליח לשנות את גוף שלה זו אך ורק ליהי בכבודה ובעצמה.
אל תבינו אותי לא נכון; אינני מזלזלת ברשימה של ליהי ואני גם לא פוטרת אותה בהניף יד. מי כמוני יודעת שגנטיקה משחקת תפקיד כשזה מגיע להורדה במשקל ממש כשם שסביבה תומכת ולחץ משפיעים על המצב הנפשי והגופני שלנו. אבל, האם על פיהם יקום דבר? האם משקלה של ליהי תלוי אך ורק בדברים חיצונים שסובבים את כולנו במידה זו או אחרת?
התשובה היתה לי ברורה. ברור שלא. מה שבאמת יקבע אם ליהי תצליח לשנות את משקלה ועליו יקום או יפול דבר, זוהי ליהי עצמה. המחשבות של ליהי, המודע והתת מודע שלה ובעיקר הרגשות שלה, הם מה שיקבעו אם היא תצליח לשנות את גופה ושהשינוי ישאר איתה לטווח ארוך ויהפוך להיות חלק בלתי נפרד ממנה.החברה שלי נכשלת שוב ושוב מאחר והיא מתרכזת בכלים חיצוניים במקום בתוכן פנימי. עכשיו זה כבר היה לי ברור. חברתי המתוסכלת שכל כך רוצה לשנות את גופה והמראה שלך שמה את הפוקוס שלה במקום הלא נכון. היא מפספסת פעם אחר פעם את העיקר ועוד מוסיפה ושמה לעצמה מקלות בין הגלגלים כאשר היא חושבת מחשבות שמורידות אותה ולוקחות אותה הכי רחוק שרק אפשר מהשינוי שהיא חפצה לו.
ליהי משכנעת את עצמה שהיא לא אשמה שהיא לא מצליחה לרדת במשקל. זה הגנטיקה, הגיל, הבעל, העבודה – בקיצור כולם אשמים, חוץ מליהי עצמה. המחשבות השליליות של ליהי מנחות את התת מודע שלה להתנהג בצורה הפוכה למראה שהיא כל כך רוצה. הפתרון והדרך לגוף המושלם של ליהי נמצא בראש שלה. את המשפט “מחשבה מייצרת מציאות”, כבר שמעתם? אולי שמעתם את זה בצורה קצת שונה, “נבואה שמגשימה את עצמה”.
בשביל שליהי תהיה במשקל שהיא רוצה ותיראה כמו שהיא שא להיראות, ליהי חייבת קודם כל לשנות את המחשבות, התודעה והרגשות שלה. בבוקר התקשרתי לליהי וביקשתי לפגוש אותה דחוף. מה אמרתי לה בפגישה ולמה ליהי היום, כבר ארבע שנים אחרי, מחייכת, את זה אגלה לכם בטורים הבאים. בינתיים אשמח לשמוע אם גם אתם הייתם או אולי נמצאים במצב שליהי הייתה.
שלכם, אוסנת.
NASM Certified Personal Trainer & Nutritionist
www.Luv2Train.com 818-915-5666
